Gokken hoort bij ontspanning, maar kan voor sommige mensen problematisch worden. Deze pagina biedt informatie over erkende waarschuwingssignalen, beschikbare zelfbeperkingstools en waar je hulp kunt vinden als je jezelf zorgen maakt.
Hoe herken je problematisch gokgedrag?
Niet iedereen ervaart gokken op dezelfde manier. Er zijn enkele belangrijke signalen waar je op kunt letten, zowel bij jezelf als bij iemand uit je omgeving. Als gokken regelmatig meer tijd inneemt dan je van tevoren hebt gepland, of je voelt je voortdurend gedwongen om te gokken om jezelf beter te voelen, kunnen dit eerste waarschuwingen zijn.
Andere tekenen zijn onder meer: steeds hogere inzetten nodig hebben om dezelfde sensatie te voelen, geld lenen om te gokken, of gokken verzwijgen voor vrienden en familie. Als gokken negatief invloed heeft op je werk, relaties of financiële situatie, is het moment aangebroken om stappen te nemen.
Zelftest
Stel jezelf eerlijk de volgende vragen: Gok je langer dan je plant? Zie je gokken als een manier om problemen op te lossen? Leidt gokken tot schulden? Probeert je omgeving je gokgedrag te beperken? Voel je je schuldig over je gokactiviteiten?
Zelfbeperkingstools en ondersteuning
De Nederlandse gokregulator stelt verschillende instrumenten beschikbaar om je gedrag beter onder controle te houden. Bij gevolmachtigde aanbieders kun je depositlemieten instellen: de standaardlimiet voor volwassenen is 700 euro per maand, voor spelers onder de 24 jaar bedraagt deze 300 euro.
Veel platforms bieden ook time-out opties, waarmee je jezelf voor korte periode kunt uitsluiten. Daarnaast bestaat CRUKS (Centraal Register Uitsluiting Kansspelen), een nationaal zelfuitsluitingsregister. Eenmaal ingeschreven in CRUKS wordt je automatisch geweigerd door alle gevolmachtigde gokplatforms en fysieke speellocaties in Nederland. Een speerstop duurt minimaal zes maanden en kun je niet voortijdig opheffen.
Hoe zelfbeperkingstools gebruiken
De meeste tools zijn direct beschikbaar via het account van de speler. Je kunt een depositleimiet instellen, een time-out van enkele dagen tot weken activeren, of jezelf permanent uitsluiten. Veel platforms bieden ook een zogenaamde zelftest of terugkijktool, waarmee je je speelgedrag kunt analyseren.
Waar kun je hulp zoeken?
Als je gokken problematisch wordt, hoef je dit niet alleen op te lossen. In Nederland is gratis ondersteuning beschikbaar via Loket Kansspel, het centrale steunpunt voor gokproblemen. Je kunt er terecht met vragen, ongeacht of het gaat om jezelf of iemand anders in je omgeving.
Loket Kansspel is dag en nacht bereikbaar via telefoon, chat en WhatsApp. De dienst is anoniem, kosteloos en kan je doorverwijzen naar professionele hulpverlening in jouw regio. Ook familie- en vriendencircles kunnen contact opnemen voor advies en informatie.
De Nederlandse gokautoriteit zorgt ervoor dat gevolmachtigde aanbieders verplicht zijn passende zorg uit te oefenen: hun teams monitoren speelgedrag, geven waarschuwingen en bieden interventies aan wanneer nodig.